jak fajnie

[...] niektórzy nie chcą czekać na wyniki, niektórzy genów nie mają, każdy ma swój powód i to jest JEGO powód więc nie rozumiem was... Jak nie lubicie sterydów to się dołączcie do jakiejś akcji "STOP STERYDOM" albo coś takiego a nie piszcie takie rzeczy na forum na krótym ocenia się sylwetke a nie jak się do niej doszło... A co do wyglądu mi [...]

[...] obunóż 15/15 3- Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15 4- Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 10/10 - strasznie sie przy tym mecze ( bylbym wdzieczny jakbys mi dal jakies cwiczenie dodatkowe na ta partie miesni) 5- Pompki na kolanach 15/15 6-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 10/10 7- Uginanie przedramion z baniakami z [...]

żaden Pan na forum jesteśmy :-) dieta musi być indywidualna , niżej w temacie masz bardzo fajnie rozpisane jak się należy do niej zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Fajnie wyszło,najlepsza była mina Czechowicza,jak powiedziałeś ,że nie podobają sie tobie sylwetki typu świńska masa :) Zmieniony przez - masti w dniu 2021-02-01 20:04:31

Trochę długo :) A jakie przerwy robiłeś ?Działasz dalej tylko na telefonie? Fajnie wyszło,najlepsza była mina Czechowicza,jak powiedziałeś ,że nie podobają sie tobie sylwetki typu świńska masa :)No bo kulturystyka to sztuka rzeźbienia ludzkiego ciała :-) na kształt rzeźb dawnych greckich rzeźbiarzy. Zrobiłem Spartan Torso po 7 serii. Ciężar [...]

Aikido to dosc dziwna sztuka walki. Nie chce Ci tu wklejac masy informacji jakich mozesz znalesc tony zapytujac Wszechwiedzacego Googla. Wiec moze powiem jak ja to widze, a mialem okazje ogladac parenascie treningow tejze sztuki walki. Kiedys czytalem ze ten koles co to wynalazl to w ogole dobry koles byl - wiesz , wlasciwie to mial taki zamysl [...]

[...] czy rozciagniecie skóry albo wybranie innego miejsca moze zbyt czesto walisz w to samo miejsce no ale nie ty jeden miałeś taki problem i jeszcze nie raz w zyciu bedziesz miał to normalne wiec nie ma sie co martwic no i fajnie jak bys wbił to ze strzykawki dzis bo nie wiem jak moze zachowac sie lek przechowywany jakis dłuzszy czas w plastiku

Generalnie to jestem mniej więcej na zerowym bilansie kalorycznym, bo chodzi mi głównie o poprawę jakości mięsa i siłę. Tak więc waga stoi w miejscu, ale jak już wielu stosujących pisało poprawa jakości zauważalna. Cały czas jakby lekka pompa, dobrze zarysowane żyły, ogólnie fajnie. Jeśli chodzi o siłę, to postępy porównywalne do dobrego cyklu [...]

[...] nie poprawi Twoich możliwości w BJJ, skupiłbym się na kształtowaniu mocy i siły ale np. 7 serii po 3 powt w cięższych ćwiczeniach złożonych ale fajnie można też oprzeć trening na ćwiczeniach z dwuboju siłowego. Kretka może być ale nie mono, na co się pompować, na poprawe mocy w sztukach walki inozyna + cytrynian krety jak uda Ci się dostać ;)

[...] diecie ruszy fajnie masa? bo zależy mi szczególnie na łapie i zastanawiam sie na dołożeniu modlitewnika i cos jeszcze na triceps ale nie wiem czy to dobry pomysł jak uważasz? A i jeszcze jedno pytanie jeśli bym chciał zrobić podział na lżejsze i cięższe to w tych lżejszych zmniejszy tylko obciążenia? Zmieniony przez - Goral47 w dniu [...]

Mój kumpel ma taki wyciąg Keltona na razie się sprawdza, chociaż nie wiem jak długo wytrzymają te 2 bloczki z tworzywa sztucznego. Co do siłki to fajnie to rozplanowałeś pomimo, że to pokój, sam mam trudne warunki jak chodzi o przestrzeń ale radzić sobie trzeba. Sog

Traktor71 gdzie ja napisałem że mam brak postępów ? Postępy są jak najbardziej, tylko priorytety mi się zmieniły i stwierdzam, że muszę nadrobić brzuch i nogi, gdyż jak tego nie zrobię to będę niedługo jak bocian wyglądał, no i zależy mi na masie mięśni brzucha, z racji tego , że fatu mam mało (ok 10 %) i fajnie by było go uwidocznić . Plan zaraz [...]

Majster. Zostalo mi do konca cyklu wbic 4 deczki co 7 dni i tesc by lecial co 4. Wiesz jak to jest czlowiek zaczal sie fajnie rozkrecac i co jak okaze sie ze za dwa dni noga bedzie coraz lepsza a ja juz bede na odbloku ?Szkda mi tego wszytskiego

Mam przez to rozumieć, że jak kumpel sobie teraz aeroby fajnie wali po treningu bo chce zrzucić troszke mięcha to ma pić dużo kawy ? Czy jak ? Co polecacie ? Może ten Thermo Fat Burner Trec'a ? Diete ma Pozdro

Źle mi dodało!!!! Jak ktoś pracuje fizycznie i jednak tej energii potrzebuje więcej więc jest to dobra opcja. Przejrzę neta i yt jak można fajnie to przyrządzić i będę działał

masz 20% bf i chcesz robić masę? Wklej zdjęcie sylwetki. Fajnie by było jak byś wrzucił zrzut jeszcze raz, a pod nim podsumował jakie i ile warzyw i supli na dzień, bo w takiej formie jak teraz to czyta się to jak paragon z zakupów, mocno uciążliwe w analizie. :-)

[...] ciagnie jeszcze mase ,albo ja utrzymuje ,c*** go wie to jego sprawa ,wiec komentarze typu 'wycinaj bo jest c***owo ' sa troche nie na miejscu,mozna doradzić redukcje jak to zrobily niektore osoby ,bo jest to bardziej na miejscu i grzeczne, a konczac *******ic mega przemiana,duzo masy nalozyles i jakbys to faktycznie troszke spiłował to [...]

Dokładnie nawet zawodowcy co żyją z tego sportu mają okresy regeneracyjne, różnie je spędzają jedni balują drudzy wykorzystują wolny czas na inne hobby, jak podróże czy doskonalą swoje umiejętności w innych dziedzinach życiowych jak studia , nauka jeżyków lub błogie lenistwo. W sprawie BB jest tak jak gadasz, ja już nawet od początku roku [...]

No a najlepsze jest po 4 tygodniu jak deka się rozkręca, przychodze w pon na siłkę robie klatę, nakładam 90 kg, za tydzień przychodzę robie serie 100kg w następnym tyg nakładam 110kg i tak 35kg więcej na klatę poszło fajnie pompuje. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-16 16:18:29

[...] warzyw z indeksem ww ale lubie warzywa na ciepło(na parze/gotowane) i stad moje pyt). Powiem szczerze że narazie postanowiłam że dwa tyg to bedzie troche eksperymentowanie- jak reaguje moj organizm tzw,,zaprawa'':) I np zauważyłam że odkąd zaczełam 1,5 tyg-np jest mi o wiele cieplej, ale tez czuje lekkie osłabienie i ociężałość(wcześniej nie [...]